Весь накопленный в теле деструктив пора отпускать!
Простая техника. Всего три шага. Делать с закрытыми глазами.

Шаг 1. Понять негативную эмоцию и прожить её:
? Как бы Вы её назвали? (например, это обида на друга)
? В каком месте Вашего тела Вы её чувствуете? (справа в животе)
? На что она похожа, если бы была предметом? (консервная банка)

… и здесь важно мысленно погрузиться в этот «предмет», ощутить, что больше всего в нём не нравится.

Шаг 2. Закройте глаза и представьте, что Вы способны достать «предмет»-эмоцию из своего тела.
Чтобы Вы хотели сделать с ним? Растворить? Сжечь? Разбить? Сделайте это мысленно.

(Достаю руками консервную банку и представляю, что она становится прозрачной и просто исчезает)

Шаг 3. Почувствуйте в том месте тела, откуда убрали эмоцию, пустоту.
Чем бы Вы её хотели заполнить? Радостью? Любовью? Светом? Сделайте это и ощутите новые эмоции как нечто реальное.

(Чувство радости, как яркое солнышко, появляется в животе. Улыбка на лице, вдохновение, спокойствие)

Сделайте эту технику с каждой ненужной эмоцией.
Читать далее

Доброе утро читателям моих блогов.
Сегодня по утру я наткнулась на забавный комикс, который отлично иллюстрирует реальное положение дел. О чем тут речь? Речь о том, когда человек разводит руками не понимая как Маг может ему помочь на тонком плане, если речь не о чудо Привороте милого, и не о Заговоре на похудение. Но, если серьезно,  а тема эта серьезная то, знакомьтесь:




Автор комикса: irinkairinka

Так вот, если отбросить психологию как таковую, а смотреть глубже, то на каждого человека действительно и налипает, и проникает внутрь него, и поселяется на тонком плане, вот такое вот все. И речь не только об указанном на данном комиксе вещах, типа недоверчивости и прочего. НА самом деле каждое такое качество имеет за собой как бы «подКачества», там могут быть переплетены и Страхи, и обида, и чувство Вины. 

Могут быть приплетены чужие установки, когда вам бабушка во дворе
Читать далее

В ходе своих погружений в женские судьбы, я раскручивала спирали реальности и, погружаясь в эпицентр, в суть ситуаций, сталкивалась с тем, что под… отсутствием денег скрывался опыт беды от них и ужас его повторить, под отсутствием желанной работы скрывался страх потерять свободу и нужда в самом себе; под отсутствием ребенка, несмотря на использование всех возможностей традиционной и нетрадиционной медицины, нежелание себя ограничивать, усталость от занятия в своей семейной системе не своего места (к примеру, когда дочь становится мамой мамы или женой отца), страх перемен или ужас перед проживанием физической боли (память от тяжелых родах на клеточном уровне или материнские программы).

Одним словом, ясно становится одно: если женщина не выходит замуж, не находит подходящего спутника жизни, не рожает, не выздоравливает, не меняет надоевшую профессию, она однозначно всего этого не хочет. Почему? Причина у каждой своя – и веская.

Одна девушка спросила меня, ну как же я могу не хотеть быть счастливой? — А что такое счастье? – поинтересовалась я у нее.

Читать далее

Не так давно ко мне на консультацию пришла слепая девушка. Ее привела мама, которая тут помогла девушке сесть в кресло и тут же вышла. Мы остались наедине, и девушка рассказала, почему решила обратиться ко мне. Причина была связана с работой – девушку беспокоило, что она остается безработной, при этом о своем физическом недостатке она упоминала вскользь и, судя по всему, не считала его препятствием. Мы обсудили возможные варианты трудоустройства, и все время меня не покидало чувство, что истинная причина не в работе. К концу сеанса девушка попросила позвать маму, я пригласила женщину в кабинет и вдруг отчетливо увидела разницу между матерью и дочерью. Дочь держалась спокойно, уверенно, но в ней ощущалось напряжение. Мать же, казалось, едва не рыдает. Мы договорились о следующей встрече, и следующий сеанс я начала с разговора о матери. И сразу поняла, что попала в точку. Девушка сначала сдержанно рассказывала о переживаниях матери, а потом разрыдалась. Оказалось, что ей невыносимо понимать, что мать так страдает и винит себя в слепоте дочери.

Читать далее

Почти каждый третий посетитель сайта жалуется на депрессию и апатию, которые возникают по разным причинам, большей частью на бытовой почте. Однако бывает и производственная депрессия.

Недавно я консультировал молодую девушку 24 лет по имени Наталья (имя изменено), которая обратилась по поводу сильной депрессии. Сниженное настроение, плохой сон, чувство разбитости по утрам, снижение сексуального влечения, заторможенность, и чувство беспомощности — вот ее симптомы.
Она работает начальником клиентского отдела одной телефонной компании. Руководство поставило ей задачу — реализовать на практике принцип клиентоориентированности или другими словами — «Клиент всегда прав».

Она старается изо всех сил защищать интересы клиентов, помогая им в трудных ситуациях. Она понимает, что если клиент жалуется, значит компания что-то где то недоработала, и ее задача найти и устранить этот просчет.
Все логично. Откуда же депрессия? А дело в том, что тот же принцип клиентоориентированности она перенесла на отношения с подчиненными. Если у кого-то из них что-то не получается, то Наталья считает виноватой… себя.
Читать далее

Недооценка собственных способностей, себя как личности, по мнению психологов, является одной из главных причин депрессивных состояний. Многие люди относятся к себе довольно самокритично, однако иногда их самокритика усиливается настолько, что начинает казаться навязчивой идеей, которая может перерасти в постоянную паранойю. Такой человек начинает чувствовать себя абсолютно несчастным, боится начинать новые проекты, заводить знакомства, боится появляться в новых компаниях. Проблемы начинают усиливаться как снежный ком: на работе неуверенность в себе может вызвать недовольство начальства, в компании неуверенный и чересчур самокритичный человек может оказаться в роли изгоя. В подобной ситуации ему нужна помощь. Одним из выходов может стать посещение специализированных семинаров, которые проводят профессиональные психологи. Плюсом у такого вида решения проблемы неуверенности в себе являются знакомство на семинаре с людьми со схожими проблемами. А также возможность самому принять активное участие в работе семинара, задать вопросы, получить конкретные рекомендации. Именно такой двухдневный семинар проводится в Москве и других городах под руководством специалиста по семейным отношениям Алексея Румянцева.
Читать далее

 

В условиях психологического консультирования мы часто сталкиваемся с проблемой чувства вины. Часто человек, пришедший на консультацию чувствует груз на своей душе, который не дает ему развиваться дальше, строить адекватные межличностные отношения или жить в гармонии с собой. Иногда происходят иные ситуации: подопечный, уверенный в своих силах и правильности действий во время консультации обнаруживает свои ошибки и именно в тот момент может возникнуть чувство вины.

С данной проблемой можно работать разными способами. Однако на мой взгляд является неверным, когда некоторые консультанты начинают сразу работу по снятию чувства вины. Ведь, если человек осознал неверность совершаемых поступков, мыслей или планов и ощущает на себе

Читать далее

В всегда были, есть и будут люди, которые говорят следующее: «ну я же как лучше хочу», а потом начинают давать советы и наставления, о которых их, как правило, никто и не просил.

Ты слишком маленький / уже большой для этого!
Это слишком для тебя, выбери что-нибудь другое.
Вы не подходите друг другу.
Это не подходит тебе!
Ты делаешь неправильно, дай я

Читать далее